راز جدید افزایش عملکرد ورزشی در گرما فاش شد
کافئین معمولاً عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد، اما این تأثیر در هوای گرم ممکن است متفاوت باشد.
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، پیش از این، یک گروه تحقیقاتی دریافته بود که مصرف کافئین قبل از ورزش در گرما، فشار فیزیولوژیکی از جمله تنفس بیش از حد مرتبط با افزایش دمای مرکزی بدن (هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی) را افزایش و جریان خون را کاهش می‌دهد.
این پاسخ‌های فیزیولوژیکی به افزایش سریع غلظت کافئین خون قبل از ورزش نسبت داده می‌شود که اثرات نیروزایی کافئین را کاهش می‌دهد.
در مطالعه‌ای که در مجله پزشکی و علوم در ورزش و تمرین منتشر شد، متخصصان دانشگاه تسوکوبا اثرات مصرف دزهای متوسط کافئین حین ورزش کردن بر عملکرد ورزشکاران در مدت زمان انجام تمرینات طولانی‌تر در گرما را در مردان و زنان جوان سالم بررسی کردند.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، نتایج نشان داد در صورت مصرف کافئین حین ورزش، سطح کافئین خون به تدریج در طول تمرینات افزایش می‌یابد و طول زمان ورزش با شدت بالا نیز بیشتر می‌شود.
در مقابل، در این روش مصرف کافئین، هیپرونتیلاسیون ناشی از هیپرترمی و هیپوپرفیوژن مغزی را نیز در طول ورزش بدتر نکرد.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف کافئین حین ورزش ممکن است یک استراتژی مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی برای انجام تمرینات طولانی در گرما باشد.
خبرنگار : ک.شیفت
-
28 تیر 1404پیش بینی آب و هوای قزوین برای فردا یکشنبه 29 تیر 1404 -
28 تیر 1404پیش بینی آب و هوای سیستان و بلوچستان برای فردا یکشنبه 29 تیر 1404 -
28 تیر 1404پیش بینی آب و هوای فارس برای فردا یکشنبه 29 تیر 1404 -
28 تیر 1404تلاش ۱۰ ساله ایران برای مقابله با چالش گردوغبار: آمریکا کمر نظام محیط زیست را شکست -
28 تیر 1404علت آتشسوزی پالایشگاه آبادان چه بود ؟
-
شوک نقل و انتقالاتی: مهرداد محمدی از باشگاه استقلال به تیم تراکتور پیوست
-
سورپرایز ساپینتو در اردوی ترکیه: صالح حردانی، مدافع چپ جدید باشگاه استقلال
-
بازگشت پرقدرت والیبال ایران: طوفان بیامان در گدانسک و پیروزی قاطع 3-0 مقابل بلغارستان
-
جدول لیگ ملت های والیبال ۲۰۲۵
-
پیروزی قاطع والیبال ایران مقابل بلغارستان: مرهمی بر زخم شکستها
-
نتیجه نهایی بازی ترابوزاناسپور مقابل ذوب آهن
-
برد قدرتمند تیم ملی والیبال ایران مقابل بلغارستان / امیدها زنده ماند
-
پوشش زنده بازی تیم ملی والیبال ایران و بلغارستان
-
28 تیر 1404زمان قطعی برق مشهد امروز شنبه 28 تیر (خاموشی برق) -
25 تیر 1404مهاجم خارجی جدید با شرط جدیدش استقلال را غافلگیر کرد -
25 تیر 1404کاهش عجیب رقم قرارداد؛ سیدحسین حسینی با عصبانیت باشگاه استقلال را ترک کرد -
29 تیر 1404زمان قطعی برق مشهد امروز یکشنبه 29 تیر (خاموشی برق) -
25 تیر 1404بمب شبانه نقل وانتقالات تابستانی:پردهبرداری از حسینی جدید در باشگاه استقلال تهران -
25 تیر 1404فرهنگیان بازنشسته این خبر خوش را بخوانند! -
25 تیر 1404خبر فوری: اعمال صحیح رتبه بندی در احکام حقوقی فرهنگیان بازنشسته ۱۴۰۰ -
29 تیر 1404بازار داغ نقلوانتقالات؛عیسی آلکثیر در یک قدمی باشگاه استقلال؟ یاغی جدید آبیها از دل پرسپولیس! -
25 تیر 1404چراغ سبز ریکاردو ساپینتو به مهرداد محمدی؛ تمدید مشروط با تست فنی -
28 تیر 1404حقوق تیر ماه بازنشستگان کشوری و فرهنگیان بازنشسته کی واریز می شود؟
