بادام درختی، این دانه مغذی و پرخاصیت، به دلیل غنی بودن از ویتامین E، به عنوان یک ماده غذایی موثر در تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود + ادامه
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از خبرآنلاین؛ بادام درختی، این دانه مغذی و پرخاصیت، به دلیل غنی بودن از ویتامین E، به عنوان یک ماده غذایی موثر در تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شناخته می‌شود.
بادام؛ گنجینه‌ای از مواد مغذی ضروری
هر دانه بادام، منبع قابل توجهی از مواد مغذی گوناگون است. این مغز خوشمزه حاوی حدود 4 گرم فیبر غذایی، 6 گرم پروتئین گیاهی با کیفیت بالا و مقادیر قابل توجهی از چربی‌های غیراشباع سالم است. علاوه بر این، بادام سرشار از مواد معدنی مهمی همچون منیزیم، سلنیوم، مس و روی است که همگی نقش حیاتی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا می‌کنند. نکته قابل توجه، میزان بالای ویتامین E موجود در بادام است که آن را در صدر فهرست مغزها از این نظر قرار می‌دهد.
ارتباط مستقیم ویتامین E بادام با تقویت ایمنی
مطالعات علمی متعددی نشان داده‌اند که ویتامین E موجود در بادام می‌تواند به طور موثری در افزایش تعداد و فعالیت سلول‌های T نقش داشته باشد. سلول‌های T، از اجزای کلیدی سیستم ایمنی بدن هستند که وظیفه شناسایی و خنثی‌سازی عوامل بیماری‌زا (پاتوژن‌ها) را بر عهده دارند. بنابراین، مصرف منظم بادام می‌تواند به تقویت مکانیسم‌های دفاعی بدن در برابر انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک کند.
تاثیر مثبت مصرف بادام بر میکروبیوتای روده
علاوه بر تاثیر مستقیم ویتامین E بر سلول‌های ایمنی، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف بادام می‌تواند به بهبود و تنظیم میکروبیوتای روده نیز کمک کند. میکروبیوتای سالم روده، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد و تعادل آن می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. به این ترتیب، بادام از دو طریق به حفظ و ارتقای سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
نظر شما
آخرین اخبار
اخبار پر بازدید
