این خوراکی را نخورید/ سردرد می‌گیرید!
سردرد، به خصوص میگرن، واقعاً ناراحت‌کننده است و هنگامی که به آن مبتلا می‌شویم، انجام فعالیت‌های روزمره مشکل می‌شود. مواد غذایی نقش مهمی در ایجاد سردرد ایفا می‌کنند. بنابراین، باید مواد غذایی‌ای که مصرف می‌کنیم را با دقت انتخاب کنیم.
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا، اگر مستعد به سردرد یا دردهای میگرن هستید، از مصرف مواد غذایی زیر که می‌توانند عوارض سردردی ایجاد کنند، پرهیز کنید:
1. کافئین:
اگرچه کافئین ممکن است برخی از افراد را موقتاً از سردرد رهاند، اما برای افراد میگرنی محرک است و مصرف آن باید با احتیاط انجام شود. مصرف زیاد کافئین یا قطع ناگهانی آن ممکن است منجر به سردرد شود.
2. شکر:
مصرف شکر یا مواد خوراکی حاوی شکر پالایش‌شده می‌تواند قند خون را افزایش دهد که این وضعیت به تنهایی ممکن است سردرد میگرنی را ایجاد کند. به جای شکر، از منابع طبیعی قند مانند عسل خام یا خرما استفاده کنید.
3. گلوتن و غلات:
مصرف گلوتن و حتی برخی از غلات بدون گلوتن می‌تواند آستر روده را تحریک کرده و به التهاب منجر شود. این التهاب علاوه بر مشکلات گوارشی، ممکن است سردرد نیز ایجاد کند.
4. مواد غذایی حاوی لکتین:
مواد غذایی حاوی لکتین مانند لوبیا قرمز، نخود و انواع لوبیا آستر روده را تحریک کرده و به التهاب و سردرد منجر می‌شوند. قبل از مصرف این نوع حبوبات، آنها را خوب خیس کنید تا مقدار لکتین کاهش یابد.
5. مواد غذایی حاوی هیستامین بالا:
غذاهایی مانند پنیر قدیمی، ترشی، غذاهای تخمیری و برخی میوه‌ها مانند انگور، حاوی هیستامین بالا هستند و ممکن است سردرد را تشدید کنند.
6. غذاهای سرد و نوشابه‌های گازدار:
غذاهای سرد و نوشابه‌های گازدار به دلیل تغییر سریع دمای دهان و گلو، می‌توانند سردرد را تشدید کنند.
7. مواد غذایی مهارکننده آب‌رسانی بدن:
قهوه، غذاهای شیرین و الکل ممکن است از آب‌رسانی بدن کاسته و در صورت کمبود آب، احتمال ابتلا به سردرد افزایش یابد.
8. غذاهای تند:
غذاهای تند می‌توانند اندورفین ترشح کرده و در برخی از افراد سردرد میگرنی را تسکین دهند. با این حال،
منبع: msn
خبرنگار : عاروان
-
تقسیم عادلانه امتیازات در ۹۰ دقیقه پرتپش؛ تساوی نفسگیر سس رهیهس و رئال مادرید
-
شکار سهامتیاز طلایی در زمین میزبان؛ پیروزی روحبخش ا مادرید ییی مقابل رسد الکالا
-
درخشش ادامه دار ستاره استقلال این بار در عرصه ملی با گلزنی برابر فلسطین
-
اولویتبندی کارت سوخت شخصی با حفظ کارتهای اضطراری در جایگاهها
-
الیاس پرهیزکار ملیپوش جودو ایران در جام آزاد شانگهای میزبانیشده توسط روسیه مدال طلا کسب کرد
-
قیمت اتریوم لحظه ای امروز یکشنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۵ - ساعت ۱۷:۰۰
-
شکار سهامتیاز طلایی در زمین میزبان؛ پیروزی روحبخش لینارهس دپورتیوو مقابل تهنهریف یی
-
تسلیم اتلتیکو سنترال در مستطیل سبز؛ جشن پرشور هواداران پیوهنت گهنیل با برد 2 بر 0
-
122 آبان 1405تعطیلی مدارس اصفهان فردا شنبه 23 آبان ماه 1405 به دلیل آلودگی هوا
-
222 آبان 1405آخرین وضعیت تعطیلی مدارس فارس و شیراز فردا شنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۵
-
322 آبان 1405تعطیلی مدارس کرج فردا شنبه 23 آبان ماه 1405 به دلیل آلودگی هوا
-
424 آبان 1405تعطیلی مدارس تهران فردا دوشنبه ۲۵ آبان/ آلودگی هوا دوباره تصمیمساز می‌شود؟
-
22 آبان 1405دانلود قسمت ششم سریال یل + لینک مستقیم -
23 آبان 1405دانلود نماهنگ/ زدیم دوباره می زنیم با نوای مهدی رسولی -
18 آبان 1405دانلود قسمت ۵ سریال سرخ و سیاه با لینک مستقیم و کیفیت عالی -
19 آبان 1405علیرضا ایلدروم کیست؟ بیوگرافی کمکداور جنجالی استقلال و یاسر آسانی -
19 آبان 1405نتایج قرعهکشی فیدلیتی بهمن موتور چه زمانی اعلام می‌شود؟ تاریخ احتمالی اعلام برندگان مشخص شد -
22 آبان 1405تعطیلی مدارس اصفهان فردا شنبه 23 آبان ماه 1405 به دلیل آلودگی هوا -
17 آبان 1405مارک کلاتنبرگ حکم جنجالی داوری استقلال و تراکتور را صادر کرد؟ -
22 آبان 1405تعطیلی مدارس کرج فردا شنبه 23 آبان ماه 1405 به دلیل آلودگی هوا -
24 آبان 1405تعطیلی مدارس تهران فردا دوشنبه ۲۵ آبان/ آلودگی هوا دوباره تصمیمساز می‌شود؟ -
19 آبان 1405درخواست جنجالی بختیاریزاده سرمربی استقلال تهران؛ صدای داوران را پخش کنید
