با این سردنوش، استرس و بی‌خوابی تابستانه را از بین ببرید
چای بابونه، به‌ویژه در فرم سرد، به‌تازگی در پلتفرم‌های اجتماعی نظیر اینستاگرام و تیک‌تاک به‌عنوان راهکاری برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب معرفی شده است.
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از خبرآنلاین، فصل تابستان با افزایش دمای محیط و فشارهای روزمره، می‌تواند به‌عنوان عاملی برای تشدید استرس و اختلال در الگوی خواب شناخته شود. چای بابونه، به‌ویژه در فرم سرد، به‌تازگی در پلتفرم‌های اجتماعی نظیر اینستاگرام و تیک‌تاک به‌عنوان راهکاری برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب معرفی شده است.
فواید چای بابونه سرد
چای بابونه حاوی ترکیبات فعال زیستی نظیر آپی‌ژنین است که با کاهش التهاب و تعدیل پاسخ استرسی بدن مرتبط است. بر اساس پژوهش‌های منتشرشده، مصرف منظم چای بابونه می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس، را تا حدود ۱۰ درصد کاهش دهد.
مصرف این نوشیدنی در حالت سرد، به‌عنوان یک سردنوش، به دلیل اثر خنک‌کنندگی، دمای بدن را تنظیم کرده و حس آرامش را تقویت می‌کند. همچنین، فلاونوئیدهای موجود در بابونه با تعامل با گیرنده‌های گابا در مغز، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند.
تأثیر بر بی‌خوابی اختلالات خواب در فصل تابستان، به‌ویژه در دماهای بالای ۳۰ درجه سانتی‌گراد، شایع است. چای بابونه سرد با خواص آرام‌بخش و خنک‌کننده خود، زمان لازم برای به‌خواب‌رفتن را تا ۱۵ دقیقه کاهش می‌دهد.
مصرف ۱ تا ۲ فنجان از این نوشیدنی، حدود ۳۰ دقیقه پیش از خواب، می‌تواند فازهای مختلف چرخه خواب را بهبود بخشد و به خواب عمیق‌تر منجر شود.
توصیه‌ها برای دستیابی به بهترین نتایج، تهیه چای بابونه با استفاده از آب سرد و بدون افزودن شکر توصیه می‌شود. این نوشیدنی باید ۳۰ دقیقه پیش از خواب مصرف شود. اجتناب از مصرف بیش از ۳ فنجان در روز ضروری است تا از عوارض جانبی احتمالی نظیر خواب‌آلودگی بیش از حد جلوگیری شود.
خبرنگار : ک.شیفت
-
آزی آزبورن اسطوره راک در سن 76 سالگی درگذشت
-
طرح ترافیک فردا اجرا می‌شود؟
-
صدای انفجار در بروجن
-
جزییات از نحوه شهادت سردار حاجی زاده در حمله رژیم صهیونیستی + ویدئو
-
پرداخت نیمی از مطالبات معلمان بازنشسته
-
ترکیه: نمی گذاریم سوریه تجزیه شود
-
مشاهده دود غلیظ در آزادراه تهران - قم/ ماجرا چه بود؟
-
تهران دوباره قرمز شد
-
28 تیر 1404زمان قطعی برق مشهد امروز شنبه 28 تیر (خاموشی برق) -
25 تیر 1404مهاجم خارجی جدید با شرط جدیدش استقلال را غافلگیر کرد -
31 تیر 1404گنچلربیرلیغی 0 - 2 تراکتور + خلاصه بازی گنچلربیرلیغی مقابل تراکتور -
25 تیر 1404کاهش عجیب رقم قرارداد؛ سیدحسین حسینی با عصبانیت باشگاه استقلال را ترک کرد -
29 تیر 1404زمان قطعی برق مشهد امروز یکشنبه 29 تیر (خاموشی برق) -
30 تیر 1404زمان قطعی برق مشهد امروز دوشنبه 30 تیر (خاموشی برق) -
30 تیر 1404زمان قطعی برق تبریز امروز دوشنبه 30 تیر (خاموشی برق) -
25 تیر 1404بمب شبانه نقل وانتقالات تابستانی:پردهبرداری از حسینی جدید در باشگاه استقلال تهران -
30 تیر 1404نتیجه بازی والیبال اسلوونی و صربستان -
31 تیر 1404توافق پنهانی باشگاه استقلال با بازیکنان خارجی لو رفت؛ پول نداریم، قراردادها معلق ماند
