دانش شرطی کردن موفقیت (بخش دوم)
دکتر مهدی کریمی تفرشی، نویسنده کتاب رمز و راز تغییر نوشت: تغییر، نه یک فرآیند زمان‌بر و دشوار، بلکه تصمیمی آنی است که از دل شناخت باورهای محدودکننده متولد می‌شود. در این نوشتار، با واکاوی «فواید جنبی» رفتارهایمان، یاد می‌گیریم که چگونه موانع ناخودآگاهِ تغییر را شناسایی و مسیر تحول سریع را هموار کنیم.
موفقیت، یعنی از شکستی به شکستی دیگر رفتن بدون اینکه شور و اشتیاق خود را از دست بدهیم. موفقیت کلید خوشبختی نیست؛ خوشبختی کلید موفقیت است.
خود را از شر این عقاید فرهنگی خلاص کنید و بدانید که هر عمل تازه، نتایج تازه در پی خواهد داشت.
افرادی که باثبات باشند، قابل اعتماد، محکم و درستکار به شمار می‌روند. این برداشت‌ها فشارهای بیرونی زیادی را بر ما وارد می‌کند که شخصیت قبلی خود را حفظ کنیم و دقیقاً مطابق انتظارات جامعه رفتار نماییم.
فقط بدانید به همان سرعت که می‌توانید مشکلی را به وجود آورید، به همان سرعت هم می‌توانید راه‌حلی برای مشکلات بیابید!
وقتی می‌بینید که دیگران بسیار دیر تغییر می‌کنند، با خود بیندیشید که آیا عملِ تغییر واقعاً این‌همه طولانی است، یا اینکه این افراد آن‌قدر تغییر را به تأخیر می‌اندازند تا ناچار به آن تن دردهند.
برای اینکه تغییراتی را به‌سرعت ایجاد کنید، اولین اعتقادی که باید در خود به وجود آورید این است که می‌توانید واقعاً هر چیزی را هم‌اکنون تغییر دهید.
در شما هیچ اشکال و ایرادی نیست. نه اعصابتان درهم‌شکسته است و نه نیازی به اصلاح دارید. اگر دائماً از جواب‌های منفی اجتناب می‌کنید و از طرد شدن می‌هراسید، علتش این است که مغزتان راهی مؤثر را برای فرار از رنج دنبال می‌کند.
اما اینکه به‌طور کلی از جنس مخالف بپرهیزیم نیز رنج‌آور است! برای ایجاد رفتارهای تازه باید تغییری در روابط عصبی و ذهنی خود ایجاد کنید.
عوامل لازم برای ایجاد هر نوع تغییر در زندگی، هم‌اکنون در شما هست؛ کافی است آن‌ها را فعال کنید.
تصمیم بگیرید که چه می‌خواهید و مشخص کنید که چه عاملی مانع رسیدن به آن خواسته است.
به‌خاطر داشته باشید که حواس خود را به هر چه متوجه کنیم، همان را به دست می‌آوریم. پس به چیزهایی که آن‌ها را نمی‌خواهید فکر نکنید، بلکه افکار خود را به چیزهایی که می‌خواهید متوجه سازید.
به‌عنوان مثال:
هدف خود را «ترک سیگار» قرار ندهید، بلکه تصمیم بگیرید که «سالم‌تر، شادتر و زنده‌تر» از گذشته باشید. هر چه در این زمینه دقیق‌تر باشید، نیروی بیشتری برای ایجاد تغییرات سریع پیدا می‌کنید.
پس از اینکه خواسته خود را مشخص کردید، موانع و مشکلات را نیز مشخص سازید.
مثلاً رنج و ناراحتی ناشی از ایجاد تغییر را «قابل‌پیش‌بینی» در نظر آورید. خواسته شما چیست؟ چه موانعی برای رسیدن به آن وجود دارد؟
حتماً تاکنون توجه کرده‌اید که بعضی‌ها وقتی دچار بیماری ساده‌ای می‌شوند، بسیار دیر بهبود پیدا می‌کنند. هرچند که این اشخاص واقعاً می‌خواهند که بهبود یابند، اما از توجه و محبتی که دیگران به آن‌ها می‌کنند و اجازه استراحتی که به آن‌ها می‌دهند لذت می‌برند، و همین امر به‌طور ناخودآگاه معالجه آنان را به تعویق می‌اندازد.
گاهی اوقات رفتارها و یا عواطفِ عذاب‌آور و دردناک، برای شخص دارای منافعی است که آن‌ها را «فواید جنبی» می‌نامیم. نیاز به این فواید جنبی، غالباً بزرگ‌ترین مانع ایجاد تغییرات پایدار است.
آیا شما رفتارهایی دارید که نیاز به تغییر داشته باشند، و در عین حال از آن‌ها استفاده‌های جنبی ببرید؟
این فواید جنبی را با رنجی که به‌خاطر این رفتارها در گذشته، حال و آینده متحمل شده‌اید، می‌شوید و یا خواهید شد، مقایسه کنید.
-
مردی ۴۷ ساله در چین با بیل مکانیکی به ساختمان دولتی حمله کرد و پس از یک ساعت تخریب دستگیر شد
-
پتروفن ۱۴۰۵ در قطب پتروشیمی خلیج فارس: شناسایی توانمندی شرکتهای دانشبنیان برای رفع نیازهای فناورانه صنعت
-
هشدار محمد عبداللهی: جانوران سمی میتوانند در انبارها، ساختمانهای نو، زیرزمینها و فضاهای سبز شهری حضور داشته باشند
-
قیمت طلا ۱۸ عیار لحظه ای امروز چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۵ - ساعت ۰۴:۰۰
-
آرمین سالک مقصودی: شواهد علمی برای وجود سیانور در بدن یا دم مارمولکها وجود ندارد
-
قیمت طلا ۱۸ عیار لحظه ای امروز چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۵ - ساعت ۰۳:۴۵
-
افتتاح جلسه ۲۶ام کنست اسرائیل به صحنهٔ اعتراض و حمله به نمایندگان عرب تبدیل شد و مذاکرات گادی آیزنکوت لغو شد
-
قیمت طلا ۱۸ عیار لحظه ای امروز چهارشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۵ - ساعت ۰۳:۳۰
-
119 آبان 1405علیرضا ایلدروم کیست؟ بیوگرافی کمکداور جنجالی استقلال و یاسر آسانی
-
219 آبان 1405نتایج قرعهکشی فیدلیتی بهمن موتور چه زمانی اعلام می‌شود؟ تاریخ احتمالی اعلام برندگان مشخص شد
-
317 آبان 1405تعطیلی مدارس و دانشگاههای کهگیلویه و بویراحمد دوشنبه 18 آبان
-
417 آبان 1405مارک کلاتنبرگ حکم جنجالی داوری استقلال و تراکتور را صادر کرد؟
-
14 آبان 1405جواب مسابقه درسهایی از قرآن ۱۴ آبان ۱۴۰۵؛ پاسخ سؤالات پنجشنبه این هفته را ببینید -
16 آبان 1405آیا مدارس مازندران فردا یکشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۵ تعطیل است؟ -
19 آبان 1405علیرضا ایلدروم کیست؟ بیوگرافی کمکداور جنجالی استقلال و یاسر آسانی -
19 آبان 1405نتایج قرعهکشی فیدلیتی بهمن موتور چه زمانی اعلام می‌شود؟ تاریخ احتمالی اعلام برندگان مشخص شد -
17 آبان 1405تعطیلی مدارس و دانشگاههای کهگیلویه و بویراحمد دوشنبه 18 آبان -
17 آبان 1405مارک کلاتنبرگ حکم جنجالی داوری استقلال و تراکتور را صادر کرد؟ -
13 آبان 1405ماجرای کلیپ جنجالی مدرسه صعود شهرکرد چه بود؟ پرونده مدیر مدرسه به دادگاه رسید -
14 آبان 1405اسماء آکادمی چیست و چرا اعضای آن بازداشت شدند؟ -
16 آبان 1405تعطیلی ادارات کرمانشاه فردا یکشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۵ ؟ -
17 آبان 1405مدارس و دانشگاههای بوشهر فردا غیرحضوری شد؟ (دوشنبه 18 آبان)
