درمان خانگی گلو درد و خشکی گلو

در سال های گذشته شیوع بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و.... در زمستان سبب ابتلای ما به گلودرد می شد؛ اما با شیوع ویروس کرونا گلو درد و خشکی گلو یکی از انواع عارضه هایی است که ممکن در سراسر سال با ان درگیر شویم. یکی از موثر ترین روش ها برای رهایی از این عارضه دردناک، بهره گیری از انواع درمان خانگی گلو درد و خشکی گلو است.

 تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید:

گلو درد و خشکی گلو چیست؟

به احساس دردی در گلوکه سبب ناراحتی در عمل بلع و یا حتی صحبت کردن شخص میشود گلودرد گفته می شود. همچنین زمانی که غده های موجود در دهان به وظیفه خود یعنی ترشح بزاق کافی عمل نکنند رطوبت دهان کاسته شده و عارضه ی خشکی دهان ایجاد می شود. عموما این عارضه در نتیجه ابتلای افراد به انواع بیماری های ویروسی و باکتریایی ایجاد می شود و در واقع یکی از اصلی ترین علامت های ابتلای بیمار به این نوع ویروس ها و باکتری هاست.

چه عواملی سبب بروز گلو درد و خشکی گلو می شود؟+راه حل

برخی از افراد به محض مشاهده گلو درد و خشکی گلو شروع به مصرف آنتی بیوتیک های مختلفی برای بهبود درد خود می کنند اما باید بگوییم نیمی از ناراحتی های بخش گلو و خشکی گلو در نتیجه ابتلا به بیماری های ویروسی است؛ آنتی بیوتیک ها تاثیری بر ویروس ها ندارند و بنابراین مصرف خودسرانه انها نتیجه ای جز افزایش مقاومت باکتریایی نخواهد داشت.

 عموما عوامل ذیل سبب بروز گلو درد و خشکی گلو خواهد شد:

1.     گلو درد و خشکی گلو ناشی از ویروس آنفلوانزا و سرماخوردگی

1. ·        در برخورد با بیماری های ویروسی نظیر آنفولانزا و کرونا در منزل استراحت کنید.
2. ·        به مقدار کافی اب و مایعات بنوشید.
3. ·        همچنین مکیدن آبنبات یا پاستیل نیز سبب افزایش ترشح بزاق و در نتیجه ممانعت از خشکی گلو خواهد شد.
4. ·        همچنین مصرف داروهایی نظیر استامینوفن یا ایبوپروفن نیز در تسریع بهبودی شما و کاهش درد موثر خواهد بود.
5. ·        هوای اتاق خود را با یک دستگاه بخور مرطوب نگه دارید
6. ·        از داروهای ضد احتقان برای گرفتگی بینی خود استفاده نمایید
7. ·        آب نمک غرغره کنید

2.     گلو درد و خشکی گلو ناشی از آلرژی

گاهی سیستم ایمنی ما به برخی از مواد غذایی و گرد و غبار و سایر الرژن ها واکنش شدیدی نشان می دهد که شامل علایمی نظیر گلو درد و خشکی گلو است برای درمان و تسکین این عارضه توصیه میشود:

1. ·        در فصول شایع ابتلا به عوارض آلرژی، درب و پنجره های منزل را محکم ببندید و بیشتر در منزل بمانید.
2. ·        منزل را به خوبی گردگیری کنید و در هنگام این کار حتما ماسک بزنید.
3. ·        ملحفه و پوشش بالش خود را به طور مرتب تعویض کنید و بشویید.
4. ·        از نگهداری از حیوانات خانگی نظیر انواع پرنده و سگ و گربه جلوگیری کنید.

3.     گلو درد و خشکی گلو ناشی از بازگشت اسید معده به مری

برخی افراد در هنگام صبح و به محض بیدار شدن از خواب از سوزش گلو و خشکی شدید دهان خود رنج می برند عموما این افراد به رفلاکس معده دچار هستند(عارضه ای است که در طی آن اسید معده به مری باز می گردد و موجب عوارض زیادی برای فرد می شود).

در برخورد با این نوع گلودرد به شیوه ذیل عمل کنید:

1. ·        از استعمال دخانیات پس از صرف غذا بپرهیزید
2. ·        از خوردن غذاهای بسیار چرب و آبکی و کافئین دار خودداری کنید
3. ·        اگر دچار اضافه وزن هستید وزن خود را کمتر کنید
4. ·        از پوشیدن لباس های به شدت تنگ خودداری نمایید
5. ·        در صورت عدم بهبودی با دستورالعمل های فوق حتما به پزشک مراجعه کنید تا برای شما داروی ضد اسید معده تجویز شود.

4.     گلو درد ناشی از ورم لوزه ها

گاهی باکتری ها و یا ویروس ها سبب بروز ورم در ناحیه لوزتین بیمار می شوند و همين امر موجب درد و ناراحتی فرد در هنگام عمل بلع و نوشیدن انواع نوشیدنی ها می شود.

 برای درمان این عارضه بهتر است:

1. ·        فرد بیمار استراحت کافی باشد و از نوشیدنی های ولرم نظیر چای برای تسکین گلودرد خود استفاده نماید.
2. ·        همچنین غرغره کردن مرتب آب نمک نیز موجب تسریع کاهش ورم لوزه ها خواهد شد .

5.      گلودرد ناشی از  استرپتوکوک ها

استرپتوکوک ها نیز سبب ایجاد انواعی از گلو درد و خشکی گلو می شوند که برای درمان انها نیاز به آنتی بیوتیک است چرا که این میکروارگانیسم ها باکتری هایی بوده و مصرف  انتی بیوتیک در از بین بردن انها موثر است.

درمان های خانگی برای گلو درد و خشکی گلو

خوشبختانه داروهای گیاهی زیادی در منزل در دسترس داریم که به کمک انها می توانیم به راحتی درد ناشی از عفونت گلو یا آلرژی را تسکین دهیم از طرفی برای تسریع گلو درد و خشکی گلو توصیه می شود هم درمان دارویی و هم درمان خانگی را به صورت موازی و با مشورت پزشک در نظر بگیرید.

 در ذیل به مهم ترین درمان های خانگی برای بهبود گلو درد و خشکی گلو اشاره خواهد شد:

عسل بهترین درمان گلو درد و خشکی گلو

عسل منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد و دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی زیادی می باشد. بنابراین استفاده از ان در درمان و تسکین درد و خشکی گلوی شما بسیار موثر خواهد بود. شما می توانید در مقداری اب ولرم کمی عسل و اب لیمو بریزید و محلول حاصل را جرعه جرعه میل کنید یا حتی می توانید در یک لیوان چای ولرم 1 ق غ عسل بریزید و میل کنید تا التهاب و سوزش گلوی شما کمتر شود.

گلو درد و خشکی گلو دارید؟ آب نمک غرغره کنید

یکی از آسانترین راهها برای رهایی از گلو درد و خشکی گلو استفاده ار نمک می باشد. سدیم کلرید دارای خواص ضد میکروبی بوده و قادر است ورم و التهابات لوزه ها و گلوی عفونت کرده را به خوبی کاهش دهد.

 همچنین دارای خواص ضد عفونی نیز هست و به خارج کردن مخاط اضافی و خلط ناحیه گلو کمک زیادی خواهد نمود به طوری که در طی مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد مشخص گردید که اب نمک قادر است تا 40% گلو درد و خشکی گلو را تسکین دهد. برای استفاده از ان می توانید 1ق غ نمک را در 1 لیوان اب ولرم حل کنید و روزانه چند بار از این محلول برای ضد عفونی کردن گلوی خود استفاده نمایید.

برای بهبود گلو درد و خشکی گلو زنجبیل را فراموش نکنید

یکی از انواع ادوره های پرخاصیتی که از دیرباز برای بهبود بیماری های ویروسی و باکتریایی استفاده می شود زنجبیل است . زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و خلط آور بوده و موجب افزایش گردش خون و ارتقای دفع سموم می شود. بنابراین نوشیدن دمنوش تهیه شده از زنجبیل موجب شل کردن مخاط و رفع احتقان بینی و گلوی عفونت کرده ی بیمار خواهد شد.

 برای تهیه دمنوش زنجبیل به طریق زیر عمل کنید

• ابتدا 1 الی دو تکه کوچک 2 سانتی متری از زنجبیل تازه را پوست بگیرید و ان را به تکه های کوچکی برش دهید.
• سپس تکه های زنجبیل را در میان کاغذی مومی قرار داده و ان را با گوشتکوب بکوبید.
• مقداری اب را به نقطه جوش رسانده و سپس زنجبیل های اماده شده را در ان بیندازید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.
• دمنوش را در لیوان بریزد و اجازه دهید کمی ولرم شود و در نهایت ان را با 1 الی 2 ق چ عسل میل کنید.

چای برای گلو درد و خشکی گلو

تانن موجود در چای نقش ضد التهابی بسیار گسترده ای در درمان التهابات گلو دارد. چای ولرم یکی از مهم ترین درمان ها برای مرطوب نگه داشتن گلوی شما است. البته باید توجه داشته باشید که با نوشیدن چای نباید مصرف اب را کنار بگذارید. چرا که نوشیدنی های کافئین دار نظیر چای و قهوه موجب دهیدراته شدن بدن شما خواهند شد شما می توانید چای خود را با شیرین کننده های مفیدی نظیر عسل یا نبات مزه دار نمایید.

تاثیر زردچوبه بر گلو درد

زردچوبه دارای ترکیبی بسیار ارزشمند به نام کورکومین است. این ادویه پر خاصیت از زمان های گذشته مورد توجه همگان بوده است. زردچوبه نیز دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی می باشد.

 شما می توانید ان را به همراه مقداری شیر ولرم میل کنید و یا حتی می توانید ان را به مقداری آب جوش و آبلیمو و عسل اضافه کرده و روزانه یک الی دو فنجان از این محلول پر خاصیت را بنوشید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص بسیار زیادی در تقویت سیستم ایمنی بیماران می باشد. از طرفی قادر به کنترل اسیدیته معده است و بنابراین برای افرادی که در نتیجه رفلاکس معده ای دچار گلو درد و خشکی گلو می شوند بسیار مفید است.

 این ماده غذایی دارای خواص ضد التهابی بسیار زیادی بوده و در نتیجه مصرف ان می تواند سوزش و ناراحتی گلوی شما را بهبود بخشد.

برای تهیه دهانشویه آلوئه ورا به طریق زیر عمل کنید:

·        ۱/۴ فنجان عصاره عنبر سائل،۱/۴ فنجان ژل آلوئه ورا، یک ق چ گلیسیرین گیاهیف، یک قاشق سوپخوری آب لیمو یا سرکه سیب ارگانیک، ده قطره روغن درخت چای را با هم مخلوط کنید و هر روز از این دهانشویه استفاده نمایید .

·        برای نگهداری این دهانشویه نیازی به یخچال نیست و می توانید ان را در دمای اتاق نیز نگهداری نمایید.

·        ان را در یک ظرف شیشه ای در بسته قرار دهید.

خواص لیمو برای گلو درد و خشکی گلو

لیمو منبعی غنی از ویتامین ث است و انواع آنتی اکسیدان هاست؛ که بهبود درد خشکی گلو و سوزش ان کمک زیادی خواهد نمود. لیمو سبب افزایش بزاق دهان بیمار خواهد شد و همین امر خشکی گلو و خوردن و آشامیدن را برای بیمار راحت تر خواهد کرد.

 شما می توانید لیمو با کمی عسل و 1 لیوان اب ولرم میل کنید این امر از دهیدراته شدن بدن شما نیز ممانعت خواهد کرد.

خاکشیر درمان موثر گرفتگی صدا و گلودرد

خاکشیر برای گرفتگی صدا و همچین رفع احتقان بینی و گلوی شما بسیار مفید است. بخور غلیظ این گیاه به درمان آسم کمک زیادی می نماید خاکشیر برطرف کننده عطش می باشد و بنابراین می تواند نقش موثری در هیدراته نگه داشتن گلو و برطرف کردن خشکی گلو و سوزش ناشَی از ان داشته باشد.

دمنوش عسل و آویشن

اگر دچار عفونت و گلودرد چرکی شده اید آویشن و عسل را در اولویت لیست خود قرار دهید. این دو ماده اعجاب آور دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی بسیار قوی هستند و می توانند نقش موثری در بهبود ناراحتی گلوی شما داشته باشند. برای تهیه ان به مقداری اب جوش 1 ق چ آویشن اضافه کرده و اجازه دهید به مدت ده دقیقه به خوبی دم بکشد. بعد وقتی کمی ولرم شد به ان 1 ق چ عسل اضافه کرده و میل کنید روزانه 2 الی 3 فنجان از این دمنوش فوق العاده موثر در بهبود خشکی گلو و ارتقای سیستم ایمنی میل کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب دارای  خواص بسیاری در ارتقای سیستم ایمنی بدن انسان است. همچنین دارای خواص ضد میکروبی بوده و قادر به کنترل و به تعادل رساندن ph دهان می باشد.

 1ق غ سرکه را با 1 فنجان اب ترکیب کنید و روزانه 2 الی 3 بار دهان خود را به خوبی با ان بشویید و غرغره نمایید. این محلول به رفع ناراحتی حاصل از گلو درد و خشکی گلو شما کمک زیادی خواهد نمود.

10.  آدامس بجوید:

جویدن آدامس دارای فواید بسیاری در بهبود گلو درد و خشکی گلو میباشد. که شامل:

1. آدامس جویدن موجب ارتقای عملکرد غده های بزاقی شده و همین امر سبب افزایش ترشح بزاق و مرطوب شدن گلو و رفع خشکی ان خواهد شد.
2. همچنین طی مطالعه ای مشخص شد که جویدن آدامس 30 دقیقه بعد از میل کردن غذا سبب کاهش اسیدیته ی معده و در نتیجه تقلیل علایم رفلاکس معده خواهد شد.
3.  لذا جویدن آدامس های بدون قند به این منظور توصیه می شود و نباید از آدامس هایی با طعم نعنا و قند دار استفاده نمایید.

نشاسته برای تسکین  گلو درد و خشکی گلو

 نوشیدنی موجب تقلیل خس خس سینه شما خواهد شد 1 ق چ نشاسته را در یک لیوان شیر یا آب ولرم حل کنید و به ان 1 ق چ عسل اضافه نمایید و آن را به خوبی مخلوط کرده و میل کنید. این نوشیدنی سینه شما را نرم کرده و گرفتگی صدای شما را تا حد زیادی رفع خواهد کرد  نکته در صورتی که به دیابت مبتلا هستید، حتما با مشورت پزشک از نشاسته استفاده نمایید.

با مصرف شیرین بیان از شر گلو درد و خشکی گلو رها شید

شیرین بیان دارای ترکیبات ارزشمند بسیاری ز جمله گلیسیریزینمی باشد. گلیسیریزین در کاهش التهابات مجاری تنفسی افراد مبتلا به آنفولانزا و یا سرماخوردگی بسیار موثر است.  خلط آور بوده و به سرعت سرفه و ناراحتی مجاری تنفسی را برطرف می نماید.

فلفل کاین

کپسایسین یکی از ترکیبات بسیار مهم در فلفل کاین می باشد. این ماده دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی بوده و قادر به کاهش تورم و عفونت و پاکسازی مجاری تنفسی بیمار می باشد.

برای تهیه استفاده از فلفل کاین  به طریق زیر عمل کنید:

·        1 ق چ فلفل کاین

·        1 ق غ آبلیمو

·        یک لیوان اب گرم

تمام موارد را با هم مخلوط کنید و روزانه یک الی دو مرتبه با این دهانشویه قرقره نمایید.

ریشه مارشمالو

Marshmallow حاوی ترکیبات سودمد ضد التهابی است که علاوه بر کاهش التهاب گلو می تواند اسیدیته ی ناشی از  رفلاکس معده را نیز به خوبی کنترل کند. اما متاسفانه استفاده از ریشه مارشمالو برای زنان باردار و شیرده و همچنین افراد مبتلا به دیابت مضر است.

برای تهیه دمنوش مارشمالو به طریق زیر عمل کنید:

به 2 لیوان اب در حال جوش 2 ق غ ریشه مارشمالو اضافه کرده و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه به خوبی دم بکشد سپس این عصاره را از صافی عبور دهید و بعد از ولرم شدن ان با عسل میل کنید روزانه می توانید 1 لیوان از این دمنوش پرخاصیت را میل کنید و تاثیرات سودمند ان را در بهبود گلو درد و خشکی گلو خود مشاهده نمایید.

چای دارچین

دارچین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است. پیشنهاد می کنیم به محض احساس درد در ناحیه گلو سریعا سراغ این دمنوش خوش طعم و خوش عطر بروید و خود را از خواص سودمند ان بهره مند سازید. 1 لیوان شیر را به جوش بیاورید و کمی دارچین در ان بریزد و آرام مخلوط کنید و وقتی ولرم شد مقداری عسل در ان ریخته و میل کنید.

 آلدئید سینامیک موجود در دارچین موجب کاهش سوزش و خشکی گلوی شما خواهد شد و دارای نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی شما خواهد بود.

برای درمان گلو درد و خشکی گلو نوشیدنی سرد بخوریم یا گرم؟

 در صورتی که به دلیل عمل لوزه یا بازگشت اسید معده دچار گلو درد و خشکی گلو شده اید توصیه می شود از نوشیدنی های سرد تر برای تسکین ناراحتی خود استفاده کنید. مصرف  این نوشیدنی ها سبب کاهش دمای پایانه های عصبی درد شده و در نتیجه پیام درد کمتری منتقل می شود و التهابات فرد کاهش می یابد. از طرفی دانشمندان  طی تحقیقات متعدد مشاهده کرده اند که مصرف نوشیدنی های گرم نوعی دارونما محسوب شده و تلقین فرد به بهبودی را افزایش میدهند علاوه بر ان نوشیدنی های گرم موجب افزایش بزاق و در نتیجه کاهش گلو درد و خشکی گلو می شوند.

درمان گلو درد و خشکی گلو در بارداری

در دوران بارداری به دلیل ارتباط خونی مادر و جنین از طریق جفت مصرف مواد غذایی و گیاهان مختلف برای درمان  خانگی گلو درد و خشکی گلو توصیه نمی شود .

در صورتی که در دوران بارداری به گلو درد و خشکی گلو مبتلا شده اید پیشنهاد می شود سریعا به پزشک معالج خود مراجعه نمایید و از مصرف خودسرانه داروهای شیمیایی و گیاهی به شدت بپرهیزید. همچنین توصیه می شود در این دوران با مصرف انواع سوپ های پرخاصیت و سایر غذاهای سبک و اب کافی از دهیدراته شدن بدن خود جدا بپرهیزید.

برای کاهش سوزش گلوچه اقداماتی انجام دهیم؟

1. در مواجهه با گلودرد چند روز به خوبی استراحت کنید
2. از حمام اب گرم استفاده کنید بخار موجود در حمام به تسکین گلوی شما کمک بسیار زیادی خواهد نمود
3. مصرف انواع میوه ها و سبزیجات و غذاهای سبک  نظیر انواع سوپ و فرنی و ... را در اولویت قرار دهید
4. برای ممانعت از التهاب بیشتر بافت دهان و گلو از مصرف دخانیات به شدت اجتناب کنید
5. از مصرف غذاهای مضر برای رفلاکس معده مثل سیر و پیاز خام و انواع ترشی و غذاهای کنسرو شده و چرب بپرهیزید.

  چه زمانی برای درمان گلو درد و خشکی گلو به پزشک مراجعه نماییم؟

عموما بهبود گلو درد و خشکی گلو تا یک هفته بعد از درمان های خانگی بهبود می یابد ولی در صورتی که بعد از 7 روز پیشرفتی در شرایط بیمار حاصل نشده است یا بیمار دارای نقص در سیستم ایمنی است و یا لوزه های او بسیار بزرگ و ملتهب به نظر می رسد و یا دارای سرفه و تنگی نفس است حتما به پزشک معالج مراجعه نمایید.

سوالات متداول

ایا جوش شیرین برای درمان گلو درد و خشکی گلو خوب است؟

بله شما می توانید با 1ق چ جوش شیرین و یک لیوان اب دهانشویه ای بسیار مفید برای بهبود گلو درد و خشکی گلوی خود تهیه نمایید اما توجه داشته باشید که نباید در استفاده از ان زیاده روی کنید.

ایا درمان های خانگی گلو درد و خشکی گلو برای نوزادان نیز مناسب است؟

توصیه می شود که از درمان های خانگی یاد شده در فوق برای نوزادان استفاده نکنید. شما می توانید از شیر مادر برای مرطوب ماندن گلوی کودک و دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن هوای پیرامون نوزاد استفاده کنید و در اسرع زمان برای معاینه او را به نزد پزشک اطفال برسانید.

برای درمان گلو درد و خشکی گلو به چه متخصصی مراجعه کنیم؟

شما می توانید برای درمان عفونت و گلو درد و خشکی گلو خود به پزشک عمومی و یا گوش و حلق و بینی  مراجعه نمایید.

خبرنگار : شاکر