فرهنگ موفقیت (بخش هشتم)

1405-07-04 08:39:59

بازدید: 105

کد خبر: 000537040

0 زمان مطالعه: 1 دقیقه

دکتر مهدی کریمی تفرشی، نویسنده کتاب رمز و راز تغییر نوشت: ترس، آزردگی و خشم، زنگ‌های هشداری هستند که اگر به موقع شنیده نشوند، به بحران تبدیل می‌شوند؛ راه عبور از آن‌ها، شناخت ریشه‌ها و تغییر زاویه دید است.

نشانه عمل شماره 2:

اگر با وضعیت‌هایی که موجب ناراحتی ما می‌شوند برخورد صحیحی نکنیم رشد می‌کنند و بصورت ترس ظاهر می‌شوند.

احساساتی از قبیل ترس، تشویش، اضطراب و نگرانی به شما می‌گویند که باید آمادگی بیشتری داشته باشید تا با اتفاقی که در شرف وقوع است روبرو شوید.

راه حل:

درباره وضعیتی که از وقوع آن واهمه دارید فکر کنید و ببینید اکنون چه باید بکنید تا از نظر جسمی و فکری آمادگی لازم را پیدا کنید.
ببینید برای مقابله با آن وضعیت به بهترین شکل ممکن، چه قدم‌هایی باید بردارید.
پس از آن که آماده شدید، تصمیم بگیرید که نگرانی را کنار بگذارید. آنگاه خود را در حالتی که با موفقیت با آن وضعیت روبرو شده و بر خویشتن مسلط هستید مجسم کنید.

نشانه عمل شماره 3:

احساس آزردگی از احساس زیان‌دیدگی (غالبا واهی) سرچشمه می‌گیرد. این نشانه عمل ما را دعوت می‌کند که در نحوه ادراک خود تجدید نظر کنیم و یا متوجه شویم که شاید انتظارمان بجا نبوده است.

راه حل:

توجه کنید که ممکن است عملا ضرری نکرده باشید. اگر کسی صدایش را برای شما بلند کرد، معنیش این نیست که دیگر به شما علاقه ندارد.
موضوع را دوباره بررسی کنید. درست است که انتظارات شما برآورده نشده است، اما شاید همین موضوع به نفعتان باشد. آیا زود یا غلط قضاوت نکرده‌اید؟
با ملایمت و با مناسب‌ترین لحنی احساس خود را با کسی که از او رنجیده‌اید در میان گذارید. مثلا: (می‌دانم که به من لطف دارید. آیا می‌توانید اتفاقی را که افتاد برایم توجیه کنید؟)

نشانه عمل شماره 4:

احساس خشم و عصبانیت و ازجا دررفتن، احساس نیرومندی است. منشا آن همان احساس آزردگی است که با آن به خوبی مقابله نشده است.

این نشانه عمل به ما می‌گوید که یکی از اصول یا قوانین مهم ما توسط خودمان، یا فرد دیگری زیر پا گذاشته شده است.

راه حل:

توجه کنید که ممکن است سوء‌تفاهمی پیش آمده و شخصی که نسبت به او خشمگین هستید اصلا متوجه نبوده است که بر خلاف اصول شما عمل کرده است.
توجه کنید که قوانین مورد قبول شما ممکن است صحیح نباشد. (انجام این کار، گاهی مشکل است)
خشم خود را با طرح پرسش‌هایی از این قبیل کاهش دهید، آیا درست است که این شخص، در مجموعه به من محبت دارد؟

از این تجربه چه درسی می‌توانم بگیرم؟ چگونه می‌توانم اهمیت اصول و قوانین مورد قبول خود را به او گوش‌زد کنم؟

بیشتر بخوانید: فرهنگ موفقیت (بخش هفتم)

برچسب ها