چگونه بارفیکس بزنیم؟
1404-11-03 15:03:05
بازدید: 390
کد خبر: 000022991
0
زمان مطالعه: 1 دقیقه
بارفیکس یکی از بهترین تمرینات روزانه برای مردان و حفظ تناسب اندام است.
به گزارش خبرنگار ورزشی ایونا، بارفیکس یکی از بهترین تمرینات روزانه برای مردان و حفظ تناسب اندام است. به بیان ساده، یک برنامه مناسب تناسب اندام بالاتنه شامل حداقل یک حرکت شامل هل دادن و یک حرکت شامل کشیدن است. بارفیکس به دلایل زیادی یک تمرین کششی مورد علاقه است. در حرکت بارفیکس عضلات پشت، جلوبازو و هسته بدن شما درگیر خواهد شد.
با آویزان کردن به یک میله بارفیکس با دستگیره مستعد، خنثی یا معکوس شروع کنید. دستان شما باید کاملاً دراز باشند. خود را بالا بکشید تا قفسه سینه به میله برسد. سپس به آرامی کمر را به حالت شروع پایین بیاورید.
خبرنگار : عاروان
نظر شما
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است!
آخرین عناوین اخبار
-
شبی درخشان برای سیدنهی یونایتد؛ پیروزی شیرین مقابل سوت مهلبورن در Australian Championship
-
فرمول جدید پرداخت حقوق کارمندان اجرایی شد؛ دریافتیها تغییر میکند؟
-
تاکتیک بینقص و ضدحملات مرگبار؛ برتری مقتدرانه ولورهمپتون در نبرد با سوت هوبارت
-
ثبتنام نامزدهای ریاست فدراسیون وزنهبرداری از ۲۳ آبان آغاز شد
-
قیمت موبایل امروز ۲۳ آبان ۱۴۰۵ | جدول کامل گوشیهای بازار
-
قیمت طلا ۱۸ عیار لحظه ای امروز شنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۵ - ساعت ۰۶:۰۰
-
ثبتنام ایرانخودرو آبان ۱۴۰۵؛ زمان فروش جدید، شرایط ثبتنام، سایت رسمی و فهرست خودروها
-
سپاه: حمله نظامی آمریکا و اسرائیل به اصفهان شایعهای کذب است
پیشنهاد سردبیر
-
121 آبان 1405پاسخ سرنوشت‌ساز فیفا درباره یاسر آسانی به دست استقلال رسید!
-
221 آبان 1405یاسر آسانی دو جلسه (یکی تعلیقی) و ۵۰۰ میلیون تومان جریمه شد، علیرضا ایلدروم دو ماه از داوری محروم شد
-
322 آبان 1405تصمیم ویژه سهراب بختیاری‌زاده در تمرین استقلال با دعوت از بازیکنان آکادمی
-
421 آبان 1405عیادت عارف غلامی از کوشکی ستاره استقلال در مسیر بهبودی + عکس
اخبار پر بازدید
-
22 آبان 1405دانلود قسمت ششم سریال یل + لینک مستقیم -
18 آبان 1405دانلود قسمت ۵ سریال سرخ و سیاه با لینک مستقیم و کیفیت عالی -
19 آبان 1405علیرضا ایلدروم کیست؟ بیوگرافی کمکداور جنجالی استقلال و یاسر آسانی -
19 آبان 1405نتایج قرعهکشی فیدلیتی بهمن موتور چه زمانی اعلام میشود؟ تاریخ احتمالی اعلام برندگان مشخص شد -
16 آبان 1405آیا مدارس مازندران فردا یکشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۵ تعطیل است؟ -
22 آبان 1405تعطیلی مدارس اصفهان فردا شنبه 23 آبان ماه 1405 به دلیل آلودگی هوا -
17 آبان 1405تعطیلی مدارس و دانشگاههای کهگیلویه و بویراحمد دوشنبه 18 آبان -
17 آبان 1405مارک کلاتنبرگ حکم جنجالی داوری استقلال و تراکتور را صادر کرد؟ -
22 آبان 1405تعطیلی مدارس کرج فردا شنبه 23 آبان ماه 1405 به دلیل آلودگی هوا -
16 آبان 1405تعطیلی ادارات کرمانشاه فردا یکشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۵ ؟
تصاویر
© کلیه حقوق این وب سایت برای پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز محفوظ است.
website designed by InTen DigitalMarketing Agency , developed by InTen